仕事をしながら取ろうと決めたインストラクターの資格。
しかし仕事量は日増しに増えて、
休日も仕事が頭から離れない。
ストレスと食生活の乱れ、不眠、体重は激増に腰痛・・・
「資格どころかこのままでは体を壊してしまう」
何か良くなる方法はないかと調べて始めた
早起き＆ウォーキング。
1年で起きた変化は想像を超えていました。
きっかけは体ガタガタ
私は
パートの仕事をしていました。
立ちっぱなし、サービス残業、
引継ぎや時間内に終わらない仕事は
持ち帰って深夜まで。
不規則な生活で体重は上の子を出産した頃と
変わらないくらいまで増えて
下の子の出産からの腰痛が悪化。
常に仕事のことが頭を占領して
気が休まらないせいか
睡眠が浅くなって疲れは取れず、
休日は休むだけで終わってしまう。
そんな日々を送っていました。
本来ならパートをしながら
インストラクターの資格を取る予定だったのに
いつの間にか仕事が生活のほとんどを占めてしまい
勉強どころか絵を描ける状態では
なくなっていました。
不器用なんですよね、私。
子どもにはまだまだお金がかかるし
収入は必要。
だけど
このままでは・・・
夫もさすがに見かねて退職を進めてくれ、
カタツムリ主婦に戻ったのが
この記事を書くちょうど１年前でした。
最初は15分歩くのもキツかった
仕事を辞める直前
こんな話を耳にしていました。
考え事や仕事するにも朝が一番集中力があがるし
みんなが寝てる時間に活動するのは
誰にも邪魔されず自分の時間が作れる。
いつもより早く起きて出来た時間は
ゆっくりコーヒーを淹れて本を読んでもいいし
散歩に出て歩きながら計画を立てたり
考え事をする時間に充てるのにも有効。
だと。
ふむ・・・
やってみよう！
ってことで
仕事の引継ぎも終わり
時間が取れるようになってから
最初は
いつもより30分早めに起きて
近所を15分。
キツイ！！
10分も歩いたら腰が痛んで
帰宅する頃には
イタタタタ・・・・
靴を脱ぐのもツライ状態でした（泣）
15分→30分→1時間そして週4筋トレ
しかし
スイッチが入った私は
止まりません！
15分を20分に。
昨日はここまでだったけど
今日はもう少し先まで。
そんな感じで少しずつ
歩く距離を伸ばしていきました。
でも、眠れない日は起きられない。
そんな日はお休みにする。
3日坊主を繰り返す感じで
ちょっとずつ。
ただ、腰痛はどうにもならなくて
だけど病院にかかるのはな～・・・
で！
考えたのが
スマホのアプリで出来る
ダイエットを兼ねた筋トレ！！
これです↓↓↓↓↓↓
自分に合ったペースとコースを選べて
食事管理もできちゃう
優れモノ。
腕立て伏せもまともに出来なかった私は
当然初心者コースからのスタート！
家の中で昼間一人
汗だくで
ヒーヒー言いながら
週に4日のペースで筋トレ。
最初の1か月は
糖質や脂質は控え目、
たんぱく質多めの食事にしても
体重なんて全然減らないし
毎朝体重計に乗って
数字を確認するのは悲しかったですよ、
ホント。
でもね、
アプリで大丈夫って教えてくれていたから
信じて続けましたよ。
これも三日坊主の繰り返し。
一石何鳥⁉
その頃はインストラクターの
資格を取るための勉強もしていたので
絵の上達法もあれこれ探して調べていました。
特に私は構図の知識がなくて
コンプレックスに感じていたところ
写真を撮る習慣を身に着けることで
構図の勉強になる
と知ったんですよね。
知ってしまえば、もう
やるしかない！でしょう。
早速朝のウォーキングに
取り入れることにしました。
歩いてる最中に気になった風景や
動植物をスマホのカメラで撮る。
それだけ。
家に帰ってから撮った写真を
サイズ調整したり、明るさや彩度の加工をして
SNSでフォロワーさんに見てもらうようにしました。
人に見てもらうことでモチベーションが
上がりますからね。
最初はただ撮るだけで
なにも分からなくても
続けるうちに何となく
これはいいな
とか
撮った時はいいと思ったのに
改めて見ると違うな
とか
だんだん自分の中で気づけるように
なって行ったんですよね。
そうすると
SNSでも反応がもらえるようになって
歩くのも楽しくなってくるもので。
気付けば歩きながら
その日のお気に入りを探して撮るように
なっていました。
そうして歩き始めて半年もする頃には・・・
長い日は約1時間半歩いて1万歩。
週2～4回の筋トレと
食生活の見直しも併せて
体重は8kg減！
（お菓子も揚げ物も
それまでと変わらず食べてる
腰痛は1時間程度歩いたくらいでは
殆ど感じないくらいまでになったし
夜は疲れで自然と眠くなるから
不眠症気味だったのもウソみたいに
熟睡できるようになったんですよ！！
しかも、写真撮影で構図の勉強したおかげ？
かは分かりませんが
無事にインストラクターの資格も
取得できました。
歩き始めてから約1年になる今では
腰痛を感じることはないですし
体重は8kg減をキープできています。
睡眠で悩まされることもありません。
絵については講師の機会を
与えてもらえることになり
今は準備を進めている最中です。
興味本位で始めた早起きとウォーキングで
まさかこんなにもいろんな問題が解決
するとは想像もできませんでした。
どこにきっかけが転がっているか
分からないものですね。
気になったら
まずはやってみる。
いいと思ったら
三日坊主を繰り返してみる。
気付けばそれが何かに
繋がるかもしれません。
そして奇跡が・・・！
この記事を書いているまさに今日
不思議なことが起きました。
いつものように歩いていると
私の反対側から年配の男性が歩いて
来られていました。
その男性が私をすれ違う直前に
「はい！」
と手を差し出して来られたんです。
え⁉何⁉
驚く私にその方は四つ葉のクローバーを
手渡してくださいました。
この四つ葉のクローバーは
写真の通り、虫に食われて
穴が開いています。
私にはそれにも意味があるように
感じました。
このクローバーは
虫の養分としての役目を
果たして
私の元にやって来た。
私もわずかでもこれから出会う
誰かや何かの役に立てる
ことができたらいいな。
そんな風に思います。
最後までお読みくだって
ありがとうございます。
